พ่อค้าเจโดนใจ14ปีกินอิ่มบุญ มือไม้อ่อน

ร้านอาหารเจเมืองตรัง ครองใจลูกค้านานกว่า 14 ปี เหตุเพราะประทับใจหนุ่มใหญ่เจ้าของร้านสุภาพมือไม้อ่อน ยกมือไหว้ขอบคุณลูกค้า และอาหารหลากหลายไม่ปนเปื้อนเนื้อสัตว์ ราคาย่อมเยากินแล้วอิ่มบุญ เมื่อวันที่ 21 ต.ค. ที่ร้านขายอาหารเจ ถนนเพลินพิทักษ์ ต.ทับเที่ยง อ.เมือง จ.ตรัง ซึ่งแม้ว่าจะเป็นร้านเล็กๆ ในตัวเมืองตรัง แต่ครองใจลูกค้ามายาวนานเพราะเปิดขายตลอดทั้งปีเป็นเวลานานกว่า 14 ปีแล้ว Continue reading พ่อค้าเจโดนใจ14ปีกินอิ่มบุญ มือไม้อ่อน

ความสุขในที่ทำงาน

ในบริบทของการพัฒนาองค์กรนั้น “คน” เป็นหัวใจสำคัญที่จะต้องพัฒนา โดยไม่เพียงแต่พัฒนาศักยภาพหรือคำนึงถึงปริมาณของผลผลิตให้ได้ตามเป้าหมาย แต่จะต้องลงลึกไปถึงตัวตนของคนทำงานในองค์กรในด้านต่าง ๆ Continue reading ความสุขในที่ทำงาน

สิ่งที่ต้องคำนึงถึง เมื่อต้องเลือกใช้ ท่อลมร้อน

สิ่งที่ต้องคำนึงถึง เมื่อต้องเลือกใช้ ท่อลมร้อน หน้าแปลนหรือช่วงรอยต่อต้องไม่เกิดการรั่วซึมของลมร้อนเมื่อมีการใช้งาน ต้องเผื่อขนาดให้พอดีไม่หลวมหรือแน่นเกินไป เพราะจะทำให้เกิดการชำรุดเร็วขึ้น Continue reading สิ่งที่ต้องคำนึงถึง เมื่อต้องเลือกใช้ ท่อลมร้อน

‘ลูกสาวอดีตส.ส.’โดนดิวตบแจ้งความ ดาราดังยังไม่ชี้แจง

ลูกสาวอดีต ส.ส.พรรคเพื่อไทย แจ้งความตำรวจ สน.ทองหล่อ โดน “ดิว” ทำร้ายร่างกาย ขณะที่ดาราถูกพาดพิงยังไม่ติดต่อเจ้าหน้าที่แจกแจงรายละเอียด  จากกรณี น.ส.กวิศรา ณ กาฬสินธุ์ อายุ 25 ปี ลูกสาว อดีต ส.ส.พรรคเพื่อไทย เข้าแจ้งความที่ สน.ทองหล่อ โดยระบุว่า ถูกดาราสาว ชื่อย่อ ด. ที่รับบทนางร้ายในละคร ทำร้ายร่างกายจนบาดเจ็บ เหตุเกิดที่สถานบันเทิงแห่งหนึ่ง(เดโม่ผับ) ย่านทองหล่อ Continue reading ‘ลูกสาวอดีตส.ส.’โดนดิวตบแจ้งความ ดาราดังยังไม่ชี้แจง

“อภิรดี”สั่งพัฒนาระบบจีไอที อีเซอร์วิส

พาณิชย์สั่งจีไอ ยกระดับพัฒนาการตรวจสอบผ่านมือถือสร้างความเชื่อมั่นแก่ผู้บริโภค แฉที่ผ่านมามีผู้บริโภคร้องเรียนร้านเครื่องประดับทำใบเซอร์ปลอมหลอกลูกค้า นางอภิรดี ตันตราภรณ์  รมว.พาณิชย์ เปิดเผยว่า ได้มอบนโยบายให้สถาบันวิจัยและพัฒนาอัญมณีและเครื่องประดับแห่งชาติ (จีไอที) เร่งพัฒนาระบบ จีไอที อี-เซอร์วิส  ที่บริการผ่านเว็บไซต์และแอปพลิเคชันทางมือถือให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง Continue reading “อภิรดี”สั่งพัฒนาระบบจีไอที อีเซอร์วิส

แนะดื่มน้ำแช่เย็น ดีกว่าผสมน้ำแข็ง เสี่ยงท้องร่วง

กรมควบคุมโรคเผยยอดป่วยทางเดินอาหารปี 55 สูงกว่า 1.1 ล้านคน เป็นโรคท้องร่วงถึง 90% เหตุน้ำแข็ง อาหาร ไม่สะอาด แนะดื่มน้ำแช่เย็นดีกว่าผสมน้ำแข็ง นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมควบคุมโรค (คร.) กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า จากสถานการณ์การเจ็บป่วยของประชาชนด้วยระบบทางเดินอาหารในปี 2555 พบว่า มีผู้ป่วยทั้งหมด 1,164,902 ราย เสียชีวิต 38 ราย โรคที่พบมากอันดับ 1 กว่าร้อยละ 90 ของผู้ป่วยทั้งหมด ได้แก่ Continue reading แนะดื่มน้ำแช่เย็น ดีกว่าผสมน้ำแข็ง เสี่ยงท้องร่วง

เติมความสดใส ด้วยน้ำเปล่า

เราควรดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดอย่างน้อยให้ได้วันละ 1.5-2 ลิตร เพราะร่างกายเราประกอบด้วยน้ำถึง 70% และในแต่ละวันร่างกายจะเสียน้ำวันละ 2 ลิตร จากการหายใจ การขับถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระ เป็นต้น เพราะระบบภายในร่างกายเราต้องใช้น้ำช่วยทําหน้าที่ เช่น ระบบหมุนเวียนเลือดหรือระบบย่อยอาหาร อีก Continue reading เติมความสดใส ด้วยน้ำเปล่า

3กิจกรรม ทำประจำลดภาวะสมองเสื่อม

ภาวะสมองเสื่อม คือ การถดถอยในการทำงานของสมอง ซึ่งมีสาเหตุจากการสูญเสียเซลล์สมองโดนเริ่มจากส่วนใดส่วนหนึ่งจนลุกลามไปยังสมองส่วนอื่นๆ ความเสื่อมถอยจะดำเนินไปอย่างช้าๆแบบค่อยเป็นค่อยไป บางครั้งอาจใช้เวลานับ 10 ปี กว่าความผิดปกติจะปรากฏชัดเจนจนสังเกตุเห็นได้
ดังนั้นควรเรียนรู้วิธีการป้องกันตนเอง ดังนี้ Continue reading 3กิจกรรม ทำประจำลดภาวะสมองเสื่อม

มาดูความสัมพันธ์น่ารักๆ ของเด็กน้อยชาวญี่ปุ่นกับเจ้าพุดเดิ้ลยักษ์ของเขากัน

มาดูความน่ารักของเด็กน้อยชาวญี่ปุ่น ที่มีเพื่อนเป็นเจ้าหมายักษ์พุดเดิ้ลกันค่ะ ว่ากันว่าสุนัขเป็นสัตว์ที่ซื่อสัตย์และเป็นมิตรกับมนุษย์มาก โดยเจ้าหมาพุดเดิ้ลยักษ์ตัวนี้มีชื่อว่า Mame มันมีน้ำหนักถึง 27 กิดลกรัมเลยทีเดียว ซึ่งมันก็เป็นได้ทั้งเพื่อนเล่น และเป็นเหมือนพี่เลี้ยงของหนูน้อยคนนี้อีกด้วย เรามาดูภาพน่ารักๆระหว่างเพื่อนต่างวัยแถมยังเป็นเด็กน้อยแสนน่ารักกับเจ้าหมายักษ์ตัวโตกันดีกว่าค่ะว่า จะน่าเอ็นดูขนาดไหน Continue reading มาดูความสัมพันธ์น่ารักๆ ของเด็กน้อยชาวญี่ปุ่นกับเจ้าพุดเดิ้ลยักษ์ของเขากัน

ปั่นได้ ปั่นดี – คาร์ ฟรี เดย์

จักรยานเป็นยานพาหนะที่นอกจากจะใช้ในการเดินทางแล้วหากเรามองอีกด้านจักรยานนั้นมีบทบาทที่ช่วยลดสภาวะโลกร้อนได้เพราะประหยัดพลังงานและยังลดปัญหามลพิษลงได้ หากเรามีการใช้กันอย่างต่อเนื่องโลกเราก็จะลดปัญหารถติดลงไปได้ด้วย

วัน คาร์ฟรีเดย์กำเนิดขึ้นในปี 1958 เป็นครั้งแรก ที่มหานครนิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกา ต่อมามีการรณรงค์ขยายไปอีกหลายประเทศในยุโรป จนปี 2000 จึงได้กำหนดให้วันที่ 22 กันยายน เป็นวัน World Car Free Day หรือวัน ปลอดรถโลก เป็นการริเริ่มของ 35 เมืองในฝรั่งเศส โดยการรณรงค์ ให้ประชาชนลดการใช้รถยนต์ส่วนบุคคลหันมาใช้รถ ขนส่งมวลชน และรถจักรยานเพิ่มขึ้น เพื่อลดปัญหามลพิษทางอากาศ เสียง ปัญหาการจราจรและลดการเกิดอุบัติเหตุ ตลอดจนลดการใช้พลังงาน ซึ่งการรณรงค์ส่วนมากจะให้ผู้ขี่จักรยานเป็นตัวแทนในการจัดกิจกรรม ด้วยวิธีการปั่น เพื่อสร้างพลังมวลชน ให้สังคมเห็นความสำคัญในการลดการใช้รถยนต์ส่วนบุคคล หันมาใช้จักรยานและระบบขนส่งมวลชนมากขึ้น วันนี้เว็บไซต์ สสส. ได้รวบรวมข้อดีของการปั่นจักรยานมาให้ดังนี้ค่ะ

การปั่นจักรยานมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ยังมีอีกหลายๆคนที่ยังไม่กล้าเปิดใจที่จะปั่น งั้นเราลองมาดูข้อดีของการปั่นก่อนดีกว่าค่ะเผื่อหลายๆคนอาจจะเปลี่ยนใจได้นะคะ
1. ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น การปั่นจักรยานตอนเช้าช่วยลดปัญหาการนอนไม่หลับ เพราะในตอนเช้าร่างกายจะรับแสงแดดตามเวลาที่ร่างกายควรได้รับ ระบบต่างๆ จะทำงานปกติและเป็นเวลา จึงทำให้เรานอนหลับสบายมากขึ้น
2. พิทักษ์โลก พื้นที่ในการจอดรถยนต์หนึ่งคัน สามารถใช้จอดจักรยานได้กว่า 20 คัน อีกทั้งในการผลิตจักรยานหนึ่งคันน้อยกว่ากำลังการผลิตรถยนต์ถึงห้าเท่าจึงทำให้ลดมลพิษในการผลิต
3. ลดความอ้วน ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย แต่เราจะเรียกว่า “After Burner” ซึ่งเป็นการเผาผลาญหลังจากการปั่นจักรยานเสร็จแล้วประมาณ 2-3 ชั่วโมง ซึ่งเหล่านักปั่นจะใช้การออกแรงปั่นเร็วและช้าสลับกันเพื่อให้เกิดการเผาผลาญได้ดี
4. สร้างมิตรภาพที่ดี เพราะสามารถชวนกันมาปั่นจักรยาน เพิ่มความสุขในการปั่นมากขึ้นและสามารถแลกเปลี่ยนความรู้กันในเรื่องการปั่นจักรยานและอุปกรณ์ที่เหมาะสมในการปั่น
5. ประหยัดค่าใช้จ่าย ช่วยให้ลดค่าใช่จ่ายการเดินทางได้เพราะการเดินทางในแต่ละวันต้องเสียค่าใช้จ่ายไม่ว่าจะเป็นการนั่งรถโดยสารหรือการเติมน้ำมันรถยนต์ส่วนตัว
6. สุขภาพดี การปั่นจักรยานเป็นเหมือนการออกกำลังกายทำให้สุขภาพดีขึ้นเพราะการปั่นช่วยพัฒนาระบบเลือดและระบบการหายใจ

สำหรับผู้ที่กำลังตัดสินใจจะใช้จักรยานในการเดินทาง เพื่อช่วยลดพลังงาน หรือเพื่อการออกกำลังกายนั้น ลองมาดูการเลือกใช้จักรยานให้เหมาะสมกับการใช้งาน ดังนี้
1. หากการใช้งานในระยะใกล้ไม่ถึง 5 กิโลเมตร อาจใช้เป็นจักรยานพับได้
2.ถ้าเป็นการปั่น ระยะ 20 กิโลเมตรขึ้นไป ควรใช้เสือหมอบ เสือภูเขา หรือจักกรยานไฮบริด ที่มีเกียร์ หน้ายางใหญ่
3.หากต้องการจักรยานเพื่อการออกกำลังกาย ก็ต้องดูว่าเส้นทางปั่นที่เราจะนำไปใช้บ่อยๆ จะเป็นถนนรูปแบบไหน ถ้าเน้นปั่นในสวนที่ถนนเรียบ ก็เลือกใช้เป็นจักรยานเสือหมอบ ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ชอบความเร็ว น้ำหนักเบา แต่ถ้าชอบลุยป่า ขึ้นเขา ก็อาจเลือกเป็นจักรยานเสือภูเขา ที่เหมาะกับสภาพผิวถนน โดยรวมแล้วควรคำนึงถึงการใช้สอยเป็นหลัก

การใช้จักรยานเป็นทางเลือกในการแก้ปัญหาจราจรมลพิษและพลังงาน สสส.และชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย รวมถึงภาคีที่เกี่ยวข้องร่วมผลักดันนโยบายกฏหมาย กลไก และโครงสร้างที่ส่งเสริม สนับสนุน เอื้ออำนวยต่อการเดิน และการใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน พร้อมกับการเปลี่ยนค่านิยมพฤติกรรมของคนไทยทั่วไปให้เดินและใช้จักรยานอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการใช้ระบบขนส่งสาธารณะให้มากขึ้น เพื่อลดปัญหาการจราจรติดขัดในพื้นที่เมือง